麻辣带鱼的热量和减肥功效

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麻辣带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
豆瓣酱	克	20千卡	27千卡	1.54克	0.16克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
红辣椒	克	118千卡	40千卡	1.87克	0.44克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
十三香	克	28千卡	348千卡	1克	8克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
总量	934克	麻辣带鱼热量/卡路里1910千卡
热量1910千卡，相当于睡觉2122分钟消耗的热量...54

麻辣带鱼的做法共3个步骤

带鱼片（8片）、芝麻（适量）、豆瓣酱（适量）、红辣椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、面粉（适量）、鸡精（适量）、十三香（适量）、花椒（适量）

1/3. 把买来的带鱼放盐，料酒花椒腌2小时，然后放面里面裹下，

2/3. 把带鱼两面煎黄

3/3. 锅里留点油，放入葱姜蒜，红辣椒，花椒炸出香味，放入豆瓣酱，翻炒两下，少加入点水，开了之后把煎好的带鱼放入锅中，加入少许盐，糖，十三香，鸡精，煮3分钟出锅，然后撒上葱，芝麻

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、益肝养发、治疗高血压等功效；可与杏仁、核桃、海带搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降血压、有利于生长发育、增加食欲等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、帮助消化、胃肠胀气等功效；可与花菜、海虾、圆白菜搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、增强食欲、预防高血压等功效；可与牛腿肉、黄牛肉、牛臀肉搭配；与豆干、脆豆腐、素肚相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、驱散寒邪、增进食欲等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；