| 简单早餐-铜锣烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 3千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 169.5克 | 简单早餐-铜锣烧热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于乒乓球94分钟消耗的热量...240 | |||||
简单早餐-铜锣烧的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（60克）、牛奶（40克）、蛋（1个）、白糖（15克）、泡打粉（1.5克）、苏打粉（0.5一点点克）、玉米胚芽油（或色拉油）（10克）、豆沙（少许）
1/4. 先将液体混合均匀。再筛入粉类。
2/4. 搅拌均匀。放置10分钟。
3/4. 预热平底不粘锅。倒入适量，待泡消后翻面，5秒钟出锅，夹入豆沙即可。
4/4. 装袋送人、自己早餐都很好哦。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、美容等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与猕猴桃、桔子、菜花相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、止咳、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 简单早餐-铜锣烧热量376 千卡
- 脂肪17.51 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物221.2 克
- 钠27678.6 毫克
- 钙338 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾378 毫克