少油少盐地三鲜的热量和减肥功效

圆茄子的热量28千卡（每100克）；具有抑癌抗瘤、健脾、抗衰老等功效；可与菠菜、五花肉、肥牛搭配；与墨鱼、黑鱼、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、健胃、促消化等功效；可与鲳鱼、糙米、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、补充营养、健脾等功效；可与牛里脊、肥牛、黄瓜搭配；与圣女果、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、护肤、祛雀斑等功效；可与山楂、鲫鱼、福寿鱼搭配；与猪肝、鱼头、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、帮助消化、促消化等功效；可与粳米、五花肉、莴笋搭配；与蜂蜜、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；