| 红豆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 349克 | 红豆豆浆热量/卡路里1202千卡 | |||
 热量1202千卡，相当于蹦床343分钟消耗的热量...210 | |||||
红豆豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（半碗）、黄豆（一碗半）、白糖（适量）
1/3. 将豆泡在水里一个晚上（因为这是干的豆）
2/3. 将红豆黄豆一起放入高压锅里煮，等气塞开始响的时候就关火
3/3. 豆都煮好后，不要高压锅里的水。将豆子放入豆浆机，放白糖和适量的开水，就可以盖盖开始打了。（图里面的是冰冻后的，很好喝！）
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、润肠通便、健胃等功效；可与枣、鸡肉、粳米搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、利水、美白护肤等功效；可与香菜、红枣、花生搭配；与虾皮、海虾、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆豆浆热量1202 千卡
- 脂肪3.13 克
- 蛋白质41.97 克
- 碳水化合物223.5 克
- 钠18.4 毫克
- 钙238 毫克
- 铁12.19 毫克
- 钾2427 毫克