| 水果蜂蜜奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 368克 | 水果蜂蜜奶茶热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡，相当于壁球62分钟消耗的热量...720 | |||||
水果蜂蜜奶茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1袋）、正山小种或大红袍（1袋）、水果（适量）、蜂蜜（两勺）、白糖（适量添加）、西米（少许）
1/8. 将水果洗净，切成小丁，放入碗里备用
2/8. 用小锅将水烧沸，加入红茶，煮开；闷五分钟
3/8. 将牛奶放入锅中，煮温备用
4/8. 将红茶过滤，放入盆中
5/8. 将热牛奶倒入热红茶盆中，搅拌均匀。
6/8. 加入蜂蜜和白糖，搅匀。
7/8. 将水果和煮好的西米（西米也可以不加）放入碗中，倒入奶茶。
8/8. duang！水果蜂蜜奶茶就做好了，放入冰箱，加入冰块就可成凉饮。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、大便秘结等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与桔子、巧克力、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、牛奶、南瓜子搭配；与洋葱、腐竹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
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营养信息
- 水果蜂蜜奶茶热量742 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质19.71 克
- 碳水化合物210.4 克
- 钠38.9 毫克
- 钙271 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾268 毫克