| 烩麻食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 1721克 | 烩麻食热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于刮胡子361分钟消耗的热量...120 | |||||
烩麻食的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五香粉（适量）、食盐（适量）、菜油（适量）、鸡精（适量）、西葫芦（一个）、红萝卜（一个）、小白菜（一把）、豇豆（适量）、西红柿（一个）、大葱（一根）、土豆（一个）、火腿肠（一根）
1/5. 准备食材
2/5. 把以上食材分开来炒七分熟
3/5. 搓麻食
4/5. 把炒好的菜入锅加水煮，煮开之后再加入搓好的麻食，直至麻食煮熟，加入佐料（盐，味精，鸡精等等）依个人口味调味……
5/5. 出锅了，开吃……
食材功效信息
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、帮助消化、清理胃水等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、增进食欲、促进消化等功效；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、防癌、润泽肌肤等功效；可与洋葱、西红柿、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、胃肠蠕动等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烩麻食热量722 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质45.11 克
- 碳水化合物220.63 克
- 钠39786 毫克
- 钙482.7 毫克
- 铁25.89 毫克
- 钾1901 毫克