| 不会硬的番薯蒸糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 791克 | 不会硬的番薯蒸糕热量/卡路里2596千卡 | |||
 热量2596千卡，相当于郑多燕小红帽433分钟消耗的热量...360 | |||||
不会硬的番薯蒸糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红番薯（2斤）、白糖（适量）、糯米粉（500克）、花生油（适量）、水（在番薯的3分之一）
1/4. 番薯切块高压锅煮熟。放入糯米粉拌匀。加入糖。油。揉揉揉。揉成光滑不粘手。
2/4. 搓圆。按入月饼模具中。在按出来。进蒸锅蒸二十分钟。
3/4. 出炉啦。好软糯哦
4/4. 嘻嘻 想包馅的可以加馅啦 我没包哈。就这样吃挺好的 不腻哦。我不能吃热气的。只能吃蒸的啦。你们喜欢的可以蒸熟了锅里放油煎至金黄哦。也很香
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补虚、健脾养胃等功效；可与鸭肉、莲藕、枣搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋润皮肤、滋养调气、增强记忆等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 不会硬的番薯蒸糕热量2596 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物180 克
- 钠4.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾132 毫克