| 鲜虾土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 783克 | 鲜虾土豆饼热量/卡路里943千卡 | |||
 热量943千卡，相当于念书643分钟消耗的热量...88 | |||||
鲜虾土豆饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 土豆切厚片，然后隔水煮，虾要去头，然后背切，将黑线拿掉，将虾壳剥了只留三分之一
2/8. 这是所需配料
3/8. 虾处理好后放在干净的碗里放朗姆酒和适量的盐还有生姜腌制
4/8. 等土豆煮烂后，用勺子按压成土豆泥，不停按压，要细细的按，这样土豆泥口感好，然后加入黑胡椒粉，白胡椒粉和盐，适量噢，可以根据自己的口味增减用量
5/8. 用一个鸡蛋打散，倒出适量面包糠
6/8. 将完成的土豆泥，分成6份，每份搓成椭圆形，然后在中间按压下去将虾放进去，裹起来，捏紧，放入蛋液里滚一下，再放入面包糠里粘上面包糠
7/8. 依次重复上一个步揍。全部包好后，将烤箱预热200度10分钟，在烤盘里放上吸油纸，将依次放好
8/8. 然后放入烤箱中层，烤大约15分钟左右即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、抗衰老、降糖降脂等功效；可与肥牛、豇豆、牛肉搭配；与柿子、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、促消化、抗早衰等功效；可与豆苗、枸杞、火龙果搭配；与茶叶、荷兰豆、圣女果相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、健胃、帮助消化等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、祛腥提味、促消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促进消化、调味等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜虾土豆饼热量943 千卡
- 脂肪22.77 克
- 蛋白质64.37 克
- 碳水化合物248.64 克
- 钠10372.9 毫克
- 钙901 毫克
- 铁30.78 毫克
- 钾2178 毫克