| 可可凉糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 231克 | 可可凉糕热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于广场舞160分钟消耗的热量...180 | |||||
可可凉糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（150毫升）、白糖（1勺）、可可粉（3勺）、玉米淀粉（50克）
1/8. 材料大集合。
2/8. 可可粉加玉米淀粉，搅拌。
3/8. 加入牛奶。
4/8. 小火慢煮。
5/8. 搅拌。当搅拌至糊状，出锅。
6/8. 放入模具中。
7/8. 加糖搅拌。
8/8. 成品图。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容养颜、美白等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与番茄酱、米汤、橘子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、润肺生津、止咳等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、和胃、治便秘等功效；
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营养信息
- 可可凉糕热量480 千卡
- 脂肪11.7 克
- 蛋白质29.01 克
- 碳水化合物242.8 克
- 钠67.9 毫克
- 钙359 毫克
- 铁5.23 毫克
- 钾608 毫克