| 酥酥的虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 姜 | 克 | 2千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | 14.2克 | 3.7克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 蒜末 | 克 | 13千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 586克 | 酥酥的虾热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于安装风雪护窗139分钟消耗的热量...300 | |||||
酥酥的虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（30只）、小葱（适量）、面包屑（适量）、黑胡椒粉（适量）、蒜末（10克）、姜（5克）、洋葱（1个）
1/4. ⊙▽⊙首先嘛，洗好虾们，去掉虾后背的线～等他们干干净净的啦，用3勺酱油，1勺料酒，胡椒粉，孜然粉腌上，约15分钟
2/4. 再放进锅里炒一炒～等他们刚刚变红，就快点拿出来，放到干净的碗里备用。不要炒糊啦⊙_⊙
3/4. 把小葱，姜，洋葱，蒜末，面包屑倒进锅里去，炒啊炒，炒出香味。要有耐心哦
4/4. 把虾倒进去，接着炒5-6分钟，等它酥酥的就出锅啦，快吃快吃，香香的，啦啦啦(≧▽≦)
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、通乳抗毒、通乳等功效；可与枸杞、藕、燕麦片搭配；与红枣、果汁、番茄相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、促进消化、抗癌等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、除热、润肺补肾等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解油腻、促进消化、祛腥提味等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、预防心脑血管疾病、排毒清肠等功效；可与武昌鱼、醋、生菜搭配；与草菇、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥酥的虾热量693 千卡
- 脂肪9.16 克
- 蛋白质48.89 克
- 碳水化合物168.89 克
- 钠769.1 毫克
- 钙695 毫克
- 铁16.22 毫克
- 钾2537 毫克