| 椰汁红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粟粉 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | 8.80克 | 1.20克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 360克 | 椰汁红豆糕热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡，相当于弹风琴299分钟消耗的热量...150 | |||||
椰汁红豆糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蜜豆（200克）、粟粉（50克）、牛奶（250毫升）、椰汁（400毫升）、白糖（看自己喜欢的甜度）
1/4. 椰浆，牛奶，粟粉，糖一起搅拌。
2/4. 倒入锅内加热搅拌直至粘稠
3/4. 等牛奶椰浆变粘稠后加入蜜豆，继续搅拌均匀
4/4. 搅拌均匀之后倒入器皿中等放凉后放入冰箱。
食材功效信息
蜜豆具有降血脂、健美减肥、降血糖等功效；
粟粉的热量321千卡（每100克）；具有降低胆固醇、利尿消肿、抑癌等功效；可与洋葱、鸡蛋、红糖搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、防治近视、大便秘结等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与钙粉、鸡蛋、果汁相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、祛风、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁红豆糕热量747 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质19.71 克
- 碳水化合物188.5 克
- 钠99.4 毫克
- 钙272 毫克
- 铁4.43 毫克
- 钾938 毫克