| 牛奶南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 718克 | 牛奶南瓜粥热量/卡路里1366千卡 | |||
 热量1366千卡，相当于登山摩托161分钟消耗的热量...510 | |||||
牛奶南瓜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个）、糯米粉（适量）、冰糖（适量）、牛奶（500毫升）
1/1. 南瓜切块，上锅大火蒸15分钟，蒸熟后将南瓜永勺子碾成泥，不粘锅加牛奶及南瓜泥，不停的搅拌至开锅，加入用清水调好的糯米粉，不停搅拌并加入冰糖，开锅就ok啦，热的喝凉的喝都可以哦.
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、通便、防前列腺等功效；可与墨鱼、五花肉、燕麦搭配；与北极虾、海虾、油菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、延年益寿、护发明目等功效；可与枣（鲜）、鸭肉、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、补中益气、养阴生津等功效；可与香蕉、高粱、鸭梨搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美白、美容等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与韭菜、枣、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶南瓜粥热量1366 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质15.51 克
- 碳水化合物188 克
- 钠40.7 毫克
- 钙300 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾255 毫克