| 一咬一口鲜的三鲜馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 502克 | 一咬一口鲜的三鲜馄饨热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于采花120分钟消耗的热量...180 | |||||
一咬一口鲜的三鲜馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉馅（约250克）、香菇（适量）、虾（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/4. 鸡肉馅，切碎的葱姜葱偷懒没切太碎
2/4. 香菇一定要提前用温水泡发。据说有种什么很有益的物质能够析出。话说香菇真的很香啊
3/4. 大虾挑去背线，切成小丁，香菇切碎，放入盆里，加料酒，生抽，麻油，包子饺子馅调料，鲜鸡露，李锦记素食蚝油，白胡椒，精盐，顺一个方向不停搅，搅匀入味。
4/4. 包吧包吧，原料都是鲜鲜的，煮熟做成汤吃的也行，碗底放虾皮，榨菜碎，蛋批丝，紫菜，或者煮好捞出，蘸上蘸料吃，还可以弄成红油抄手
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、防癌、预防贫血等功效；可与油菜、鲤鱼、胡萝卜搭配；与河蟹、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、驱寒、镇吐等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一咬一口鲜的三鲜馄饨热量361 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠181.5 毫克
- 钙91 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾530 毫克