| 芝麻南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 芝麻南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于高尔夫球12分钟消耗的热量...300 | |||||
芝麻南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1块）、糯米粉（三大勺）、面粉（两大勺）、白芝麻（适量）、淀粉（适量）、白糖（两勺）
1/5. 将糯米粉和面粉放入一勺糖混合，南瓜切块。
2/5. 南瓜放入锅内蒸烂。
3/5. 南瓜碾碎放入一勺白糖，与糯米粉面粉混合。
4/5. 把和好的面团沾淀粉分成小面团，沾上白芝麻压扁放入电饼铛内
5/5. 两面煎成金黄色即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、解毒杀虫、清热解毒等功效；可与牛腩、红枣、燕麦搭配；与芹菜、皮皮虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克