| 自制炸土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 139克 | 自制炸土豆条热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡，相当于修建房屋119分钟消耗的热量...330 | |||||
自制炸土豆条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆两个（适量）、花生油（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 土豆切条不要太细 因为一过油就是收缩 先发盐水里泡十分钟 为了去除土豆的淀粉
2/4. 然后放热锅放到开水里煮两分钟左右就可以 不要太软一下油锅就会碎掉的 出锅后放到漏盆里晾干水分 等待下锅炸
3/4. 油锅烧到7成熟可以下土豆条 先小火炸透了 然后大火烘一下就会脆一点
4/4. 炸好趁热撒点盐根据自己口味 然后倒一小盘番茄酱可以沾着吃啦
食材功效信息
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋润皮肤、预防高血压、润肺等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、预防蛀牙、清污解毒等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、促消化、生津止渴等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制炸土豆条热量654 千卡
- 脂肪100.31 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物37.95 克
- 钠49035.5 毫克
- 钙120 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾41 毫克