| 改良版雪媚娘，纯豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 红豆沙 | 克 | 150千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 510克 | 改良版雪媚娘，纯豆沙热量/卡路里898千卡 | |||
 热量898千卡，相当于触身式橄榄球112分钟消耗的热量...480 | |||||
改良版雪媚娘，纯豆沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、玉米淀粉（30克）、黄油（10克）、白糖（30克）、红豆沙（160克）、牛奶（180克）、糯米粉手粉（适量）
1/4. 将糯米粉，玉米淀粉，糖，混合均匀，再倒入牛奶，搅拌均匀，无颗粒，放置5分钟
2/4. 将糯米粉倒入炒锅，炒至微微发黄，晾凉备用。黄油加热成液态。
3/4. 糯米糊放蒸锅蒸25分锅，熟透取出搅拌，待不太烫手时倒入液化的黄油，用手揉匀。
4/4. 手上沾熟糯米粉，揉面板和擀面杖上也散点，取8分之1面团，擀成薄圆片，点入20g豆沙，包包子一样包好，捏接口向下放入容器。当然也可以直接开吃。但冷藏后风味更佳。^_^
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补中益气、止虚汗等功效；可与莲藕、赤小豆、枣（鲜）搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、润肠通便、益气生津等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、润肺生津、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通乳下胎、消暑、降血脂等功效；可与鸡肉、糯米、鲤鱼搭配；与羊肚、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 改良版雪媚娘，纯豆沙热量898 千卡
- 脂肪102.66 克
- 蛋白质21.11 克
- 碳水化合物287.3 克
- 钠111.5 毫克
- 钙338 毫克
- 铁6.13 毫克
- 钾447 毫克