| 自制美味番茄酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 321克 | 自制美味番茄酱热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于登山摩托29分钟消耗的热量...510 | |||||
自制美味番茄酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、盐（一小勺）、白糖（两小勺）
1/3. 西红柿洗净，用开水烫一下，皮很容易就撕掉了，然后切块放电饭煲里面，按下煮饭键
2/3. 用木铲不停翻炒，注意不要粘锅，煮到粘稠
3/3. 颜色很漂亮吧，比超市买的味道更香浓
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、清热生津、预防高血压等功效；可与茭白、卷心菜、西兰花搭配；与白酒、胡萝卜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、消炎、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制美味番茄酱热量250 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物115.2 克
- 钠10038.4 毫克
- 钙74.7 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾341 毫克