| 蔬菜鸡蛋糕电炖盅版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 大头菜 | 克 | 56千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.11克 |
| 总量 | 456克 | 蔬菜鸡蛋糕电炖盅版热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于割稻106分钟消耗的热量...198 | |||||
蔬菜鸡蛋糕电炖盅版的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、胡萝卜（适量）、大头菜（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/4. 第一，2个鸡蛋放4个蛋壳的水
2/4. 第二将胡萝卜，大头菜切丁
3/4. 第三，先将大头菜放进蛋液中，再加胡萝卜丁。这样蔬菜都可以飘在上面啦。
4/4. 将蛋液放在锅中，30……45分钟就好。注意是电炖盅啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与西红柿、荠菜、百合搭配；与味精、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与羊排、黄豆、圆白菜搭配；与白酒、红枣、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
大头菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与猪肉、胡萝卜、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、延缓衰老、预防高血压等功效；可与菠菜搭配；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、帮助消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 蔬菜鸡蛋糕电炖盅版热量350 千卡
- 脂肪112.62 克
- 蛋白质27.76 克
- 碳水化合物61.61 克
- 钠10202.3 毫克
- 钙173 毫克
- 铁7.05 毫克
- 钾272 毫克