| 炖锅卤肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 858克 | 炖锅卤肉饭热量/卡路里2383千卡 | |||
 热量2383千卡，相当于骑独轮车477分钟消耗的热量...300 | |||||
炖锅卤肉饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、米饭（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、香菇（适量）
1/2. 一个炖锅有两个盅，我一个炖米饭，一个炖卤肉，把五花肉和香菇切丁，放入炖锅，加老抽，生抽，料酒，一点点盐，因为酱油已经是咸的，再加白糖，加入水就可以了，和米饭一起炖3小时，然后我就带宝宝出去玩了
2/2. 3个小时回来，都熟了，可以吃咯
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、止消渴、滋阴等功效；可与紫菜、丝瓜、山楂搭配；与甘草、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、益精强志、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、祛腥味等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 炖锅卤肉饭热量2383 千卡
- 脂肪53.33 克
- 蛋白质29.57 克
- 碳水化合物183.7 克
- 钠10447.8 毫克
- 钙110 毫克
- 铁4.87 毫克
- 钾382 毫克