红烧黄花鱼的热量和减肥功效

黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾升胃、益肾补虚、健脾益气等功效；可与豆腐、三文鱼、蜂蜜搭配；与土豆、香菇、咸鱼相克，同食可能会引起不适；

葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；

榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、造血、补脾等功效；可与猪蹄、鲫鱼、鲤鱼搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、除脂美容、止血等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；