肉酱意粉的热量和减肥功效

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肉酱意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛肉	克	125千卡	125千卡	27.47克	2克
意粉	克	335千卡	335千卡	10克	1.4克
洋葱	克	20千卡	40千卡	1.1克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
番茄酱	克	49千卡	97千卡	1.74克	0.31克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
酒	克	2千卡	6千卡	0.5克	0克
总量	916克	肉酱意粉热量/卡路里1467千卡
热量1467千卡，相当于冰上掷石游戏367分钟消耗的热量...240

肉酱意粉的做法共3个步骤

牛肉（100克）、意粉（100克）、洋葱（50克）、干葱（2粒）、番茄（2个）、盐（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、食用油（少许）、酒（几滴）、番茄酱（50克）、红萝卜（小半条）

1/3. 水开后放盐再放意粉，水再开10分钟就可以。煮好后捞起，将冰箱里面事先准备好的冰块倒入，意粉冰之后捞离冰水。这里是做肉酱和鸡肉意粉的量，比较多。

2/3. 煮粉同时准备材料，这里的牛油鸡肉是做孩子们的鸡肉意粉。材料洗洗切切就好

3/3. 一个人煮不容易照。具体说说吧，将洋葱干葱盐，炒香倒入事先调味的牛肉，翻炒片刻倒入番茄红萝卜，然后炖煮五分钟，之后倒入番茄酱，再煮上五分钟，期间如果水少加点水。肉酱煮好，将事先准备好的意粉放入。拌炒一会儿就可以美美装盘

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、滋养脾胃、强筋壮骨等功效；可与生姜、大白菜、姜搭配；与田螺、橄榄、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗癌、降血脂等功效；可与松子、牛肉、苹果搭配；与河虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血脂、治疗高血压等功效；可与西兰花、蜂蜜、芹菜搭配；与红薯、鱼干、咸鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、预防蛀牙、止血等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；