超级简单重口味爆爆爆鸡煲的热量和减肥功效

1/13. 把半只鸡斩好一块一块哒
然后……放生抽、白糖拌好入味
多出来的汁不要倒掉，有用的噢！

2/13. 鸡拌好，蒜剥好，洋葱、土豆、青椒、红椒都切成一块一块（土豆可以切稍小块些，容易软，容易熟透）

3/13. 放油！（可以稍多些，毕竟蔬菜很吸油的说）先放蒜爆出香味，嘶……小心油溅起来，注意安全O(∩_∩)O

4/13. 青椒、红椒、洋葱放进锅里翻吖…炒吖…⊙_⊙

5/13. 配料炒得差不多的时候，锅里中间空出一块位置，主角出场！把腌制好的鸡慢慢夹进锅里，注意不要把酱汁倒进锅里噢！注意油飞溅噢亲(≧3≦)

6/13. 开始狂爆炒，翻吖…炒吖…拌均匀后就放盐，这个盐大约两小勺，家里的盐勺是勺冰淇淋的(￣?￣)，没事，最后靠的是腌制鸡的酱汁。

7/13. 充分拌炒好……

8/13. 盖上锅盖，燜煮。。。。。。5分钟，期间要翻一下，毕竟，我们都不想粘锅。（不用加水噢…亲们，蒸汽会慢慢变成水的）

9/13. 本人觉得油多了点，切了半棵菜放进锅里炒炒。。。如果你觉得油刚刚好就不需要啦！(￣?￣)

10/13. 加了菜，就继续拌均匀。。。喜欢番茄的也可以换成番茄，不过就要适当加点糖啦！

11/13. 盖上锅盖，燜吖燜。。。馋猫们，忍住口水吖！等等，不要着急！燜10分钟。。。

12/13. 揭开锅盖，到入酱汁。。拌均匀(≧3≦)超级香喷喷！再不盖锅盖煮一煮，让酱汁收一收。