苦瓜豆腐汤 去火解毒 夏季必备良品的热量和减肥功效

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗菌、清热消暑等功效；可与青椒、玉米面、猪肝搭配；与南瓜、虾、猪小排相克，同食可能会引起不适；

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降低胆固醇、降血压、清洁肠胃等功效；可与北极虾、羊骨、芦笋搭配；与葱、蜂蜜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、益精明目、补肝等功效；可与决明子、羊排、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、健脑、美白护肤等功效；可与小米面、胡萝卜、燕麦片搭配；与猪里脊肉、核桃、洋葱相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、预防高血压、减肥等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；