| 果蔬清心丸双皮奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 253克 | 果蔬清心丸双皮奶热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于安装风雪护窗81分钟消耗的热量...300 | |||||
果蔬清心丸双皮奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（随意）、蛋清（适量）、白砂糖（适量）、果蔬清心丸（适量）
1/4. 先将蛋黄和蛋清分离（有专业的分离器），在蛋清中加入白糖和牛奶打散
2/4. 用细筛子过滤掉一些没有打散的杂质。放上蒸锅上蒸10分钟，（蒸好后，先不要打开，闷5—10分钟再拿出来）
3/4. 接下来把果蔬清心丸煮熟至看起来透明即可！
4/4. 最后加上些配料，果蔬清心丸就做好咯
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、美白等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与橙、白砂糖、红糖相克，同食可能会引起不适；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有慢性咽炎、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、小米面、香椿搭配；与茶叶、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、止咳、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 果蔬清心丸双皮奶热量405 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物106.1 克
- 钠169.1 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾268 毫克