| 炒粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 482克 | 炒粉热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡，相当于街舞115分钟消耗的热量...470 | |||||
炒粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米粉（适量）、青椒（1颗）、洋葱（适量）、鸡蛋（1个）、大蒜（2颗）、干海椒（3颗）、姜（0.5颗）、酱油（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/6. 倒油烧热 把鸡蛋打进去 煎抛 把它打散 一块一块的 然后舀起来
2/6. 放入切好的姜蒜爆炒
3/6. 在放入切好的洋葱青椒放入爆炒
4/6. 如果在家里有回锅肉可以放几块在把之前炒好的鸡蛋倒入
5/6. 然后放入米饭一起炒
6/6. 最后倒入之前打好的佐料
好吃的炒粉就好了
就这么简单
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、养胃、明目等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、促消化、促进血液循环等功效；可与包菜、鸡蛋、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、补钙、祛痰利尿等功效；可与西葫芦、羊排、玉米搭配；与虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与百合、小米、圆生菜搭配；与茶叶、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒粉热量900 千卡
- 脂肪12.31 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物99.36 克
- 钠231.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁5.16 毫克
- 钾445 毫克