| 牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶布丁粉 | 克 | 25千卡 | 69千卡 | 6.58克 | 2.92克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 105克 | 牛奶布丁热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于林业工作16分钟消耗的热量...480 | |||||
牛奶布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶布丁粉（适量）、1盒鲜牛奶（适量）、鸡蛋（1只（只用蛋黄））
1/5. 布丁料里有配好的糖浆，先倒在成型的容器（我用的是小杯子）里垫底。
2/5. 将牛奶，蛋黄，和布丁粉在小锅里混合，用搅拌器搅均匀。
3/5. 加热混合的材料，沸腾后用小火再煮1分钟，煮的时候要不断地搅拌。
4/5. 煮好后倒入放好糖浆的容器，稍凉
5/5. 放入冰箱，冷藏1个小时以上就大功告成啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、解热烦等功效；可与韭菜、海虾、西红柿搭配；与牛奶、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶布丁热量124 千卡
- 脂肪12.43 克
- 蛋白质19.14 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克