懒人饺子的热量和减肥功效

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懒人饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛肉	克	125千卡	125千卡	27.47克	2克
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
小麦面粉	克	688千卡	344千卡	11.2克	1.5克
总量	395克	懒人饺子热量/卡路里847千卡
热量847千卡，相当于迪斯科188分钟消耗的热量...270

懒人饺子的做法共1个步骤

牛肉（100克）、青菜叶（1片）、小葱（2棵）、姜（少许）、盐（适量）、小麦面粉（200克）

1/1. 把牛肉做成馅，小葱切丝备用，姜切末，把小葱、姜末、牛肉馅放入容器里加入适量盐和小粉（小粉就要起把肉变嫩）搅拌均匀，面杆成薄片（我的技术也就2毫米厚），把馅料放入饺皮里，蒸或者煮都可以，最后用大蒜切碎?少许酱油?香醋就OK了（沾料依个人口味）

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、暖胃、增长肌肉等功效；可与姜、芥蓝、葱搭配；与橄榄、栗子、韭菜相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、通阳活血、增强体质等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、发汗解表、帮助消化等功效；可与牛腩、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消炎、呵护咽喉等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；