香蕉面包的热量和减肥功效

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香蕉面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	2347千卡	361千卡	12克	1.66克
白糖	克	235千卡	392千卡	0.1克	0克
香蕉	克	267千卡	89千卡	1.09克	0.33克
牛奶	克	59千卡	42千卡	6.81克	3.2克
盐	克	2千卡	59千卡	2克	0克
蛋液	克	86千卡	144千卡	13.3克	8.8克
黄油	克	577千卡	888千卡	1.4克	98克
总量	1279克	香蕉面包热量/卡路里3573千卡
热量3573千卡，相当于听音乐3573分钟消耗的热量...60

香蕉面包的做法共1个步骤

高筋面粉（650克）、白糖（60克）、盐（4克）、蛋液（60克）、牛奶（140克）、香蕉（300克）、酵母（12克）、黄油（65克）

1/1. 香蕉搅成糊状，除黄油外一起放入面包机（我是懒人，手也有毛病），揉成基本光滑面团后加入切成小粒的黄油，揉到完全扩展（撑出薄膜，破洞边缘整齐）。一次发酵之后，按压排气，分团揉圆，中间发酵15分钟，再按压排气整形，二次发酵，之后刷蜂蜜蛋液，180度烤20分钟

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、除脂美容、提鲜等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

蛋液的热量144千卡（每100克）；具有养血发胎、健脑益智、治喉痛等功效；可与丝瓜、茼蒿、韭菜搭配；与柿子、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、美容等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与钙粉、红糖、杨梅相克，同食可能会引起不适；