| 超鲜美冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 466克 | 超鲜美冬瓜汤热量/卡路里2484千卡 | |||
 热量2484千卡，相当于粉刷828分钟消耗的热量...180 | |||||
超鲜美冬瓜汤的做法共18个步骤
食材主料/辅料
1/18. 冬瓜一块，（黑皮也可以说深绿，千万不要清绿色的）我是在市场上有卖一大个的，让他切开不要好开始的头 ( ????? )
2/18. 五花肉一块 要有肥有瘦偶(? ??_??)?
3/18. 把肥肉单独切下来，然后切一块一块的大小均可(片，块都行)＠(￣-￣)＠
4/18. 把瘦肉切片(???ω???)
5/18. 锅内加入少量油，加入肥肉~\(≧▽≦)/~
6/18. 炒出油后，肉也成为了金黄色，之后把油倒出来点 ，锅内剩少量油。（小心被油贱到）╭(°A°`)╮
7/18. 加入瘦肉翻炒-.-
8/18. 瘦肉变白色在炒一会╮(╯▽╰)╭
9/18. 加入冬瓜→_→
10/18. 加入水，水没过冬瓜O(∩_∩)O
11/18. 加入适量八角，适量花椒=￣ω￣=
12/18. 加入胡椒面(^.^)
13/18. 加入适量鸡精(?>ω<*?)
14/18. 煮一会，用勺子插一插冬瓜如果能轻易插开就熟了╭(╯ε╰)╮
15/18. 加盐， 多加几次每次适量，尝尝咸不咸^O^
16/18. 出锅，鲜美冬瓜汤就好啦(>^ω^<)
17/18. 很好做偶∩__∩有疑问可以问我
18/18. 快来做把( ??_? ?)
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补虚、补充蛋白质等功效；可与洋葱、萝卜、白菜搭配；与杏仁、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有防牙痛、预防高血压、促进唾液分泌等功效；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增加白细胞、促消化、除腥等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、除湿止痛、增加食欲等功效；可与架豆、龙牙豆、四季豆搭配；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促进消化、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 超鲜美冬瓜汤热量2484 千卡
- 脂肪178.53 克
- 蛋白质39.17 克
- 碳水化合物253.7 克
- 钠10247.3 毫克
- 钙1589 毫克
- 铁47.77 毫克
- 钾945 毫克