| 香甜南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 220克 | 香甜南瓜饼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于足球65分钟消耗的热量...420 | |||||
香甜南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、糯米粉（120克）、糖粉（适量）、食用油（适量）
1/5. 把南瓜去皮蒸熟并趁热用勺子压成泥，期间准备糯米粉120克。
2/5. 混合糯米粉和南瓜泥揉成团，喜欢甜的可以加些细砂糖或者糖粉，我没加。。。把面团压扁，用心形模具压刻出心形。
3/5. 平底锅烧热，加入适量的油。用小火煎。
4/5. 记得煎得差不多的时候翻翻面。
5/5. 软糯香甜的南瓜饼出锅了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、降血压、保护胃粘膜等功效；可与燕麦、鲈鱼、牛腩搭配；与上海青、羊排、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补血、活血行气等功效；可与兔肉、红豆、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜南瓜饼热量455 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克