Simple懒人面的热量和减肥功效

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Simple懒人面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
蕨根粉	克	483千卡	331千卡	0克	0.4克
龙须面	克	516千卡	356千卡	10.8克	1.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	996克	Simple懒人面热量/卡路里1387千卡
热量1387千卡，相当于干农活173分钟消耗的热量...480

Simple懒人面的做法共3个步骤

西红柿（一个）、鸡蛋（一个）、土豆（一小个）、木耳（一小把）、龙须面（根据个人饭量而定）、蕨根粉（据个人饭量而定）、盐（些许）、食醋（些许）、单山蘸水（些许）、不锈钢小盆（一个）、电磁炉（一个）

1/3. 不锈钢盆加开水后，下龙须面、蕨根粉若干。

2/3. 土豆切片过水下锅，西红柿切块下锅，鸡蛋去蛋壳直接下锅。

3/3. 熟后加盐、醋、单山蘸水些许。

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、养阴凉血、促进消化等功效；可与鸡蛋、芥蓝、鲫鱼搭配；与草鱼、鱼肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与银鱼、圆生菜、茼蒿搭配；与茶叶、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降糖降脂、美容养颜等功效；可与黄瓜、豆角、肥牛搭配；与螃蟹、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、防癌、贫血等功效；可与芦荟、枣、海蜇头搭配；与海螺、麦冬、马肉相克，同食可能会引起不适；

龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；