| 西红柿焖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 565克 | 西红柿焖土豆热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于游泳27分钟消耗的热量...600 | |||||
西红柿焖土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、土豆（三个）、葱段（适量）、盐（适量）
1/6. 先把土豆削皮洗净滚刀切块，西红柿洗净随意切
2/6. 把葱洗净切段
3/6. 等锅烧干，倒油，小火，把土豆放进锅里炸时转大火，土豆炸一会，再放入西红柿炒，
4/6. 倒入适量的水，小火焖，直至土豆熟透
5/6. 土豆熟透，水烧的差不多时加入些许盐，最后撒入葱段
6/6. 装进碗里，味道美美哒！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、抗衰老、清热生津等功效；可与茭白、鲫鱼、豆腐搭配；与香菇、地瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容护肤、美容等功效；可与豇豆、豆角、黄瓜搭配；与石榴、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
葱段具有缓疲劳、降血压、预防感冒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、清理胃水等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿焖土豆热量271 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物32.5 克
- 钠10039.7 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾552 毫克