| 腊肠味千拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 味千拉面 | 克 | 105千卡 | 81千卡 | 5.58克 | 2.94克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 561克 | 腊肠味千拉面热量/卡路里1044千卡 | |||
 热量1044千卡，相当于做头发1044分钟消耗的热量...60 | |||||
腊肠味千拉面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
味千拉面（一人份）、鸡蛋（一枚）、腊肠（半根）、小油菜（一棵）、盐（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、蚝油（适量）、香菜（适量）、大葱（适量）
1/5. 超市买的味千拉面，开水下锅煮熟，立马用凉水冲透，可使面条劲道。
2/5. 锅内少许油，将腊肠切片放入煸炒出香味，再放入小油菜一起炒。
3/5. 炒好的腊肠与小油菜中加入热水，要多少汤加多少水，以面条量为准。
4/5. 待水煮开后开始调味，加入盐、酱油、醋、耗油。关火后加入鸡精和胡椒粉。
5/5. 出锅摆盘！将腊肠，小油菜，鸡蛋，香菜，葱花码放在面上即可！
食材功效信息
味千拉面的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、解热烦等功效；可与干辣椒、香椿、韭菜搭配；与桔子、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、开胃助食、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、提鲜等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、防癌、促进食欲等功效；
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营养信息
- 腊肠味千拉面热量1044 千卡
- 脂肪86.53 克
- 蛋白质75.45 克
- 碳水化合物167.5 克
- 钠54985.7 毫克
- 钙1639 毫克
- 铁51.14 毫克
- 钾1339 毫克