| 水煮鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 171克 | 水煮鸡蛋热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡，相当于脱衣服354分钟消耗的热量...120 | |||||
水煮鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、大蒜（3颗）、葱花（2克）、酱油（2勺）、花生油（2勺）
1/1. 用水煮熟鸡蛋，将蛋壳剥了在将鸡蛋切4瓣。2、将蒜米切碎、葱花切小段撒在鸡蛋上，在淋酱油，在把花生油放锅里烧开淋在鸡蛋上即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、西红柿、菠菜搭配；与柿子、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、降低胆固醇、降血压等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进食欲、止痒消肿等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺止咳、预防动脉硬化、抗衰老等功效；
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营养信息
- 水煮鸡蛋热量707 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质18.16 克
- 碳水化合物10.92 克
- 钠5902.5 毫克
- 钙134 毫克
- 铁10.45 毫克
- 钾476 毫克