| 排毒瘦身 苦恋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 555克 | 排毒瘦身 苦恋热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于帆船运动107分钟消耗的热量...180 | |||||
排毒瘦身 苦恋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（一小根约150左右克）、黄瓜（一根约250至300左右克）、蜂蜜（随意）
1/4. 去瓤去籽，苦瓜只留外层绿皮。
2/4. 黄瓜去皮切小块。
3/4. 将苦瓜，黄瓜，蜂蜜和少量凉白开放入搅拌机搅打成汁泥。
4/4. 倒出饮用。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、养血益气、保护机体等功效；可与辣椒、竹笋、彩椒搭配；与豆腐、猪大排、山竹相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、减肥强体等功效；可与醋、黑木耳、土豆搭配；与油菜、香椿、金樱子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与梨、鸭梨、橙子搭配；与腐竹、葱、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排毒瘦身 苦恋热量321 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物79.5 克
- 钠7.7 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾320 毫克