| 罗宋汤孩子的最爱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 930克 | 罗宋汤孩子的最爱热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于修建房屋63分钟消耗的热量...330 | |||||
罗宋汤孩子的最爱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛腩（我用的牛腰窝）（适量）、西红柿（1个）、土豆（1个）、胡萝卜（半个）、洋葱（半个）、水（适量（爱喝汤的可多加））、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/6. 用高压锅煮好牛肉，可以不放任何调味料！喜欢重口味的可放适量大料，葱，姜！
2/6. 在热锅中放少许油，加切成块的洋葱，炒出葱香味！
3/6. 加入切成块的胡萝卜和西红柿翻炒。
4/6. 加入煮好的牛肉和肉汤，喜欢喝汤的可再加水。
5/6. 加入切好的土豆，还可加蕃茄酱。大火烧开后，中火炖10分钟左右到土豆，胡萝卜熟了，加盐再小火炖1分钟就好了！
6/6. 成品了！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、促进消化、降血压等功效；可与蜂蜜、西葫芦、豆腐搭配；与鱼干、猪肝、河蚌相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、调中、降糖降脂等功效；可与牛里脊、醋、牛腩搭配；与石榴、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、增加食欲等功效；可与鲈鱼、圆白菜、莴笋搭配；与白酒、木瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、帮助消化、消炎等功效；可与苦瓜、松子、苹果搭配；与蜂蜜、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 罗宋汤孩子的最爱热量347 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物50.64 克
- 钠10043.7 毫克
- 钙99.7 毫克
- 铁3.91 毫克
- 钾698 毫克