食蔬浓汤的热量和减肥功效

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食蔬浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
豆芽	克	187千卡	101千卡	8.8克	0.45克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
总量	711克	食蔬浓汤热量/卡路里296千卡
热量296千卡，相当于种草118分钟消耗的热量...150

食蔬浓汤的做法共1个步骤

西红柿（适量）、豆芽（适量）、木耳（适量）、香菇（适量）、香菜（适量）

1/1. 西红柿去皮，切成小块，锅中倒入少量葵花子油，将西红柿倒入锅中煸炒成泥状，放入香菇，木耳，豆芽继续煸炒，倒入适量蚝油，煸炒至豆芽断生，加入一碗清水炖煮，出锅前放入香菜。

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛雀斑、抗衰老等功效；可与豆腐、三文鱼、鲫鱼搭配；与胡萝卜、冰棍、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、清热利湿、抗疲劳等功效；可与鲫鱼、榨菜、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、益气、大便秘结等功效；可与圆白菜、海蜇头、荸荠搭配；与鸭翅、白萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、抗血栓、增强免疫力等功效；可与马蹄、草鱼、猪肉搭配；与基围虾、鹌鹑蛋、野鸡相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、发汗透疹、缓解胃痛等功效；可与羊肉、羊排、虾搭配；与排骨、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；