苦瓜酿的热量和减肥功效

梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有生津液、润燥、滋阴等功效；可与白菜、柿子、黑木耳搭配；与首乌、明虾、雪梨相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润脾补肾、降血糖、滋肝明目等功效；可与猪肝、圆茄子、兔肉搭配；与豆腐、虾、猪骨相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、增强免疫力、预防佝偻病等功效；可与鸡腿、马蹄、牛肉搭配；与西红柿、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗菌、滋阴补阳等功效；可与瘦牛肉、猪红、双孢菇搭配；与香豆腐干、千页豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、增进食欲等功效；