| 香菇鸡丝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 779克 | 香菇鸡丝粥热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡，相当于高尔夫球241分钟消耗的热量...270 | |||||
香菇鸡丝粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、香菜（适量）、料酒（适量）、黄油（适量）、香菇（适量）、鸡胸肉（适量）、胡椒粉（适量）、牛奶（适量）、盐（适量）
1/6. 用葱末 姜片 蒜片 胡椒粉 一瓶盖料酒煮两小块鸡胸肉 待熟后捞出 水到扔 鸡胸肉手撕成丝 再重新放入葱末 姜末 料酒 胡椒粉 喂半个小时
2/6. 香菇先泡一个小时左右 在用水煮一下 （据说能去除香菇体内重金属） 捞出
3/6. 倒入油 待油开 放入喂好的鸡丝 和香菇 炒一会 再少放生抽 （我会少加一点黄油）炒好待用
4/6. 洗好米放锅（里面的水可以用之前炖鸡的汤 味道会更好吃 但是本人觉得煮过鸡肉的汤会有一点点脏 就重新换水）
5/6. 放入炒好的香菇鸡丝 等待出锅
6/6. 完成！ 味道美极了！
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、增强食欲、抗癌等功效；可与白灵菇、花菇、前腱牛肉搭配；与苦细叶生菜、熏干、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、促消化、解药毒等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、预防感冒、帮助消化等功效；可与玉米面、莴笋、马齿苋搭配；与芒果、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、缓解胃痛等功效；可与羊排、羊骨、虾搭配；与火腿、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、祛腥味等功效；
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营养信息
- 香菇鸡丝粥热量1085 千卡
- 脂肪112.39 克
- 蛋白质48.11 克
- 碳水化合物154.31 克
- 钠10770.2 毫克
- 钙1131 毫克
- 铁16.21 毫克
- 钾1641 毫克