| 青椒鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 364克 | 青椒鸡丝热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于打拳击30分钟消耗的热量...720 | |||||
青椒鸡丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（4个）、鸡胸肉（1块）、盐，蒜，料酒，豆瓣酱，酱油，花椒，姜（适量）
1/3. 鸡肉洗净切丝，加入盐，料酒，一点酱油和豆瓣酱，花椒面，姜丝，蒜片，嫩肉粉伴匀
2/3. 青椒洗净切丝备用
3/3. 倒入油在锅中，油好后，放入鸡丝炒，炒到肉丝分开后，倒入青椒，调味炒好就行啦
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、镇痛、胃肠胀气等功效；可与包菜、黑木耳、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、强筋骨等功效；可与松子、油菜、豇豆搭配；与糯米、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒鸡丝热量359 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠67.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾480 毫克