| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 自来水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 1036克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于网球48分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（3个）、葱花（适量）、自来水（适量）、黄酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 第一步:把西红柿切块，大小中等合适
2/7. 第二步:把鸡蛋打匀后，加入少许盐，自来水，黄酒，搅拌。
3/7. 第三步：开火，热油，把鸡蛋放进去炒熟后盛盘，不要焦了哟！
4/7. 第四部:洗锅，热油，把西红柿放进去炒至红汁冒出。
5/7. 第五步：再把之前炒熟的鸡蛋加进去，一块翻炒，加适量的盐，鸡精。
6/7. 第六步：盛盘
7/7. 第七步：洒上葱花点缀。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、护肤、防癌等功效；可与福寿鱼、芹菜、西葫芦搭配；与猪肝、咸鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、清热解毒等功效；可与西红柿、北极虾、玉米搭配；与田鸡、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；
自来水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血养颜、养皮肤、健脾胃等功效；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量287 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质27.56 克
- 碳水化合物48.52 克
- 钠10188.2 毫克
- 钙168.7 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾374 毫克