| 土豆浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 土豆浓汤热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于割稻79分钟消耗的热量...198 | |||||
土豆浓汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、洋葱（1-4个）、培根（1片）、罗勒叶（适量）、黄油（15克）、牛奶（适量）、奶酪（1片）、胡椒粉（适量）、盐（2克）
1/10. 食材准备。
2/10. 培根切小丁。
3/10. 锅烧热，不放油，放入培根丁小火煎至焦脆。
4/10. 土豆去皮洗净切小丁，洋葱切丁。
5/10. 锅内黄油小火融化。
6/10. 加入土豆洋葱丁翻炒。
7/10. 加2倍水和适量的胡椒粉和盐，盖上锅盖将土豆煮烂。
8/10. 将煮好的土豆和洋葱放凉后，放入搅拌机搅拌1分钟。
9/10. 再将搅拌好的土豆洋葱到会锅中，加牛奶和奶酪，小火慢熬，边熬边搅，以免糊锅。
10/10. 将熬好的土豆汤盛入盛器，加炒好的培根丁和适量罗勒叶点缀。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和中养胃、美容养颜等功效；可与黄瓜、豇豆、豆角搭配；与樱桃番茄、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、提神、预防高血压等功效；可与鸡蛋、苦瓜、五花肉搭配；与河虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆浓汤热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克