| 无油版健康简单粗犷红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 2632千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 852克 | 无油版健康简单粗犷红豆沙热量/卡路里2836千卡 | |||
 热量2836千卡，相当于聚会1891分钟消耗的热量...90 | |||||
无油版健康简单粗犷红豆沙的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红豆（800克）、白糖（280左右克）
1/8. 红小豆清水泡半天
2/8. 高压锅少放点水压熟
3/8. 防水棉白糖，边加热边碾碎，不细腻也没有关系，个人喜好，可以用料理机打碎，也可以像我这样
4/8. 不停的小火加热搅拌碾压
5/8. 水收的差不多了
6/8. 看细节，有整有碎，包包子，豆沙饼，豆沙冰，红豆小圆子，都可以
7/8. 放入容器放凉，好了！！！
8/8. 细节
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、利小便、抗癌等功效；可与鲫鱼、薏米、鸭肉搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油版健康简单粗犷红豆沙热量2836 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克