| 南瓜糯米饼，自制红豆陷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 585克 | 南瓜糯米饼，自制红豆陷热量/卡路里1583千卡 | |||
 热量1583千卡，相当于开货车244分钟消耗的热量...390 | |||||
南瓜糯米饼，自制红豆陷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、红豆陷（适量）、食用油（适量）
1/9. 小南瓜一个，大约是600克左右
2/9. 切片蒸熟
3/9. 捣成泥
4/9. 加入糖，糯米粉，糯米粉不限量，根据水分定，湿就多加点
5/9. 揉成光滑的面团，话说，北方人实在是搞不定糯米粉，好难揉啊
6/9. 揉成小剂子
7/9. 加入豆沙，包成圆形再按成饼
8/9. 电饼铛放油，不用太多
9/9. 好了，趁热吃，味道不错，不要吃太多，容易腻
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解鸦片毒、解毒杀虫等功效；可与红枣、牛里脊、枣搭配；与皮皮虾、明虾、山药相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、壮气提神、止虚汗等功效；可与乌鸡、百合、鸭肉搭配；与仔鸡、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防糖尿病、降血脂等功效；
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营养信息
- 南瓜糯米饼，自制红豆陷热量1583 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克