| 芝士焗土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 518克 | 芝士焗土豆泥热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于午睡788分钟消耗的热量...48 | |||||
芝士焗土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、芝士（适量）、牛奶（70毫升）
1/3. 将土豆切块，煮至软熟，可切些许火腿丁
2/3. 将煮好的土豆压成泥，加入牛奶，火腿，盐，黑胡椒，搅拌均匀
3/3. 铺上芝士，放入烤箱，上下火200度，10分钟，ok啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、利水消肿、益气等功效；可与牛腩、黄瓜、牛里脊搭配；与石榴、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、增强抵抗力、补钙等功效；与羊肉、杨桃、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防骨质疏松、美容等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与白砂糖、雪莲果、香椿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士焗土豆泥热量630 千卡
- 脂肪26.9 克
- 蛋白质34.51 克
- 碳水化合物24.1 克
- 钠624.5 毫克
- 钙1068 毫克
- 铁3.23 毫克
- 钾526 毫克