| 布丁双拼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 327克 | 布丁双拼热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于念书316分钟消耗的热量...88 | |||||
布丁双拼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100毫升）、酸奶（200毫升）、芒果泥（100克）、红肉火龙果（100克）、糖粉（60克）、吉利丁片（5片）
1/6. 准备好全部材料备用
2/6. 第一步将牛奶和吉利丁片 20g糖粉一起隔水溶化成液态 ，放凉至不烫手，加入酸奶一起搅拌均匀。倒入布丁杯放入冰箱冷藏至凝固即可
3/6. 同上一步骤一样，将全部材料搅拌均匀，从冰箱取出凝固好的布丁加入芒果层，放入冰箱冷藏凝固备用
4/6. 同上步骤一样 加入火龙果层移入冰箱冷藏凝固即成
5/6. 冻到全部凝固即可享受
6/6. 是不是要流口水节奏呀！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善睡眠、润肠等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与枣、橙子、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、固齿、美容等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、润肺生津、和中益肺等功效；
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营养信息
- 布丁双拼热量464 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质94.91 克
- 碳水化合物122.87 克
- 钠79 毫克
- 钙421 毫克
- 铁0.49 毫克
- 钾450 毫克