白水干鱼的热量和减肥功效

分享到：

白水干鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
总量	200克	白水干鱼热量/卡路里224千卡
热量224千卡，相当于打扫59分钟消耗的热量...228

白水干鱼的做法共1个步骤

姜（适量）、干辣椒（四个）、大蒜（适量）、大葱（3颗）

1/1. 先用温水把干鱼泡10分钟，然后再洗两遍。倒入油等热的时候再把姜蒜放入，再倒点酱油和醋，因为是咸干鱼所以就不要放盐了，然后再把干鱼放进去炒，等炒几分钟以后再倒点水煮，在汤汁煮的还有很少的时候把葱放入翻几下就可以了

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、解鱼蟹毒、发汗解表等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、帮助消化、促消化等功效；可与海虾、茄子、小白菜搭配；与胡萝卜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、健脾胃、排毒清肠等功效；可与五花肉、排骨、龙须菜搭配；与鸭肉、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗、滋阴补阳、降血压等功效；可与基围虾、豆豉、红枣搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；