抹茶瑞士卷的热量和减肥功效

1/13. 把淡奶油，抹茶粉，牛奶，色拉油混合一起。

2/13. 用锅煮好开水，隔水加热搅拌抹茶粉无颗粒取出，放凉。

3/13. 筛入低粉，搅拌均匀

4/13. 蛋清和蛋黄分离

5/13. 加一个蛋黄放一滴香草精搅拌均匀。重复动作4次，香草精是除腥。

6/13. 蛋清中加入白砂糖打发

7/13. 打到五六成打蛋机拿起来是弯的形状就可以了，打太久的话烤的蛋糕会裂开。

8/13. 蛋白糊分三次均匀加入抹茶蛋黄糊中搅拌，每次都是放三分之一的量搅拌均匀，再继续放。

9/13. 烤箱预热，在烤盘上铺一层油纸，刷点色拉油。然后把面糊均匀倒入后，把烤盘拿起来10cm高处再放下，重复动作几次，是为了把面糊里的气泡震出来，最后在面糊上面再盖一层油纸进烤箱烤，我是170度烤9分钟。时间长短依照自己烤箱脾气断定吧。面糊其实是绿色的，我不知道为什么拍出来变成了黄色。

10/13. 烤蛋糕时候就做夹馅。把淡奶油和奶酪隔水加热搅拌均匀就可以了。图片是奶酪原图，不是芝士酱得图。

11/13. 蛋糕烤好后连油纸一起取出，放凉。(因为现在是夏天，我直接放在空调房里凉，时间比较快) 在把做好的芝士酱放在蛋糕上，抹平。

12/13. 看了许多教程说要用擀面杖来卷蛋糕，我家没有，我是直接用手卷的，卷得时候卷紧实些。卷好后用油纸包住。我放冰箱冷冻5分钟后再放入冷藏10分钟就可以拿出来了。如果直接放入冷藏，要20-30分钟才能取出。