| 玉米小排汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 428克 | 玉米小排汤热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于水球39分钟消耗的热量...600 | |||||
玉米小排汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小排（适量）、玉米（适量）、胡萝卜（适量）、小葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）
1/9. 小排，小葱，玉米，胡萝卜，姜，洗净
2/9. 小排放入电饭煲里面，放水没过小排
3/9. 加入料酒，醋，盐，鸡精
4/9. 开煮，等水沸腾，血沫出来
5/9. 把水放掉，洗净小排
6/9. 把玉米，胡萝卜，小葱，放入电饭煲里面，加水没过材料
7/9. 开煮，一小时
8/9. 开锅时加盐，不要一早加盐，这样肉煮不烂！之前加盐是去腥
9/9. 完成，美味香甜！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、预防高血压、降血脂等功效；可与鸽子、鸡蛋、橙子搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、润肺祛痰等功效；可与圆白菜、香菜、豆浆搭配；与山药、猕猴桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、预防高血压、抗癌等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、驱寒、促进消化等功效；可与海蟹、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、提鲜等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米小排汤热量394 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物111 克
- 钠46822.9 毫克
- 钙725 毫克
- 铁31.8 毫克
- 钾878 毫克