| 酸奶菊花慕斯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 酸奶 | 克 | 312千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 624克 | 酸奶菊花慕斯蛋糕热量/卡路里1956千卡 | |||
 热量1956千卡，相当于擦地515分钟消耗的热量...228 | |||||
酸奶菊花慕斯蛋糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吉利丁片（3片）、酸奶（300克）、淡奶油（110毫升）、牛奶（60毫升）、温水（60毫升）、白糖（40克）、泡好的菊花（6朵）、海绵蛋糕(做底)（1块）
1/3. 吉利丁片用冷水泡好，牛奶放小火上加热，倒入白糖搅至融化后加入2片吉利丁片搅至完全融化。倒入酸奶中搅至细滑。
2/3. 淡奶油打至有纹路且能流动状，倒入酸奶中搅至完全融合至细滑。倒入6寸蛋糕模具中，放冰箱冷冻室3-4小时(成型为止)。
3/3. 菊花摆在慕斯蛋糕上，温水中加入剩下的1片吉利丁片搅至融化(可适当加点糖)，倒在模具中，放冷冻室2-3小时，就做成了镜面。完全成型后即可脱模。(若不急，可放冷藏室，冷藏一整夜效果更好哦)
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、大便秘结、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、预防便秘、增强体抗力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与桃、甘蔗、香蕉搭配；与乌鳢、香椿、钙粉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶菊花慕斯蛋糕热量1956 千卡
- 脂肪103 克
- 蛋白质95.71 克
- 碳水化合物123.9 克
- 钠346.4 毫克
- 钙440 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾805 毫克